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Graziela Chantal - Psicóloga, Sexóloga e Terapeuta de Casal CRP 04/30067

Psicóloga, Sexóloga e Terapeuta Sexual e de Casal. Mestra em Ciência da Religião, Pós-graduada em Terapia Cognitivo Comportamental e em Sexualidade Humana (CBI of Miami) e em Psicologia Hospitalar. Especialista em Terapia Sexual e membra do Conselho de Ética da SBRASH. Palestrante de diversas temáticas voltadas para mulheres, igrejas e escolas.

A therapy session with people discussing mental health in a supportive environment.

Terapia de casal: em que situações ela faz diferença na vida sexual

Relacionamento e comunicação, Terapia sexual / Graziela Chantal - Psicóloga, Sexóloga e Terapeuta de Casal CRP 04/30067

Entenda quando a terapia de casal pode ajudar em crises sexuais, como ela se diferencia do cuidado individual e quais limites considerar.

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Na Clínica Sexestima, você conta com profissionais qualificados para diagnosticar as verdadeiras causas de disfunções sexuais

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Você sabe dizer o que realmente faz uma vida sexua

Você sabe dizer o que realmente faz uma vida sexual ser saudável?

Muita gente acredita que existe um padrão: frequência ideal, desejo constante ou uma vida íntima que precisa se parecer com a dos outros. Mas a realidade é bem diferente.

Uma vida sexual saudável não é aquela que atende expectativas externas. É aquela que faz sentido para você, respeita seus limites, seus desejos, seu momento de vida e contribui para o seu bem-estar.

Pare de se comparar. Comece a se conhecer.

💬 E você, já parou para pensar se está vivendo a sexualidade que faz sentido para a sua realidade?

#SexualidadeSaudável #SaúdeSexual #Autoconhecimento #BemEstar #Relacionamentos

Nem todo relacionamento em crise é marcado por dis

Nem todo relacionamento em crise é marcado por discussões.

Às vezes, o silêncio parece paz. Mas, na verdade, pode ser apenas um sinal de que a conexão foi ficando para depois.

A rotina, o trabalho, os filhos e o cansaço ocupam tanto espaço que o casal deixa de conversar, de demonstrar carinho e de criar momentos a dois.

E isso acontece aos poucos, quase sem que ninguém perceba.

A distância emocional raramente chega de uma vez. Ela se instala em pequenos hábitos, na falta de tempo, de diálogo e de presença.

Por isso, vale a reflexão: vocês realmente estão bem ou apenas aprenderam a conviver com a distância?

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa refletir sobre isso.

Dor durante a relação não é normal. Infelizmente,

Dor durante a relação não é normal.

Infelizmente, muitas mulheres cresceram ouvindo que isso faz parte da vida, que é "frescura", falta de lubrificação ou que "com o tempo passa". E, por acreditarem nisso, acabam convivendo com a dor por meses ou até anos.

A verdade é que a dor pode estar relacionada a condições como vaginismo, vulvodínia ou dispareunia — e todas elas merecem investigação e tratamento adequado.

Sentir dor não é algo que você precisa suportar. Seu corpo está dando um sinal de que algo precisa de atenção.

Quanto mais cedo a causa for identificada, maiores são as chances de recuperar sua qualidade de vida, seu conforto e sua saúde sexual.

✨ Você merece viver sua sexualidade sem dor, sem culpa e sem medo.

Se este conteúdo fez sentido para você ou pode ajudar outra mulher, compartilhe. Informação também é uma forma de cuidado.

#SaúdeSexual #DorNaRelação #Vaginismo #Vulvodínia #Dispareunia #Sexologia #SaúdeDaMulher #BemEstar #QualidadeDeVida

O desejo não desaparece. Na maioria das vezes, el

O desejo não desaparece.

Na maioria das vezes, ele só muda de endereço.

Vai para o trabalho. Vai para as preocupações. Vai para o celular. Vai para os filhos. Às vezes, vai até para outra pessoa.

E, sem perceber, o relacionamento deixa de ser um lugar de encontro para se tornar apenas um espaço de convivência.

O desejo precisa de tempo, presença e intenção. Ele dificilmente sobrevive quando recebe apenas o que sobra do dia.

A boa notícia? Assim como ele mudou de endereço, ele também pode voltar.

A pergunta é: hoje, para onde está indo a sua energia?

Você não precisa sentir culpa por estar vivendo is

Você não precisa sentir culpa por estar vivendo isso.

A diminuição do desejo dentro de um relacionamento é muito mais comum do que parece e, na maioria das vezes, não significa falta de amor ou que a relação chegou ao fim.

O desejo é influenciado pela rotina, pela conexão emocional, pelo estresse, pelos conflitos e por muitos outros fatores que podem ser compreendidos e trabalhados.

O mais importante é não tirar conclusões precipitadas nem carregar esse peso em silêncio.

Se esse vídeo fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso. 💛

E me conta nos comentários: você já acreditou que o problema era você?

📲 Se essa situação faz parte da sua vida e você quer entender o que está acontecendo, a terapia sexual pode ajudar. Clique no link da bio ou me chame no WhatsApp para agendar uma conversa.

Muita gente acredita que a falta de desejo sexual

Muita gente acredita que a falta de desejo sexual está ligada apenas aos hormônios. Mas existe outro fator que costuma passar despercebido: a autoestima.

Quando você vive se comparando, se criticando ou se preocupando excessivamente com a própria aparência, fica muito mais difícil estar presente e aproveitar o momento. E isso pode impactar diretamente o desejo e a satisfação sexual.

Por isso, antes de buscar respostas apenas no seu corpo, vale fazer uma pergunta:

Como está a relação que você tem com você mesmo?

A forma como você se enxerga pode influenciar muito mais a sua vida sexual do que você imagina.

#Autoestima #SaúdeSexual #BemEstar #Sexualidade #QualidadeDeVida

Neste dia do Orgulho, celebramos a liberdade de se

Neste dia do Orgulho, celebramos a liberdade de ser quem você é. 🌈

Acreditamos que respeito, acolhimento e diversidade fazem parte de qualquer espaço onde as pessoas se sintam bem-vindas.

Que cada história possa ser vivida com autenticidade, orgulho e sem medo.

Feliz Dia do Orgulho LGBTQIAPN+! ❤️🧡💛💚💙💜

#OrgulhoLGBTQIAPN #Diversidade #Respeito

Orgulho de existir. Orgulho de amar. Orgulho de se

Orgulho de existir. Orgulho de amar. Orgulho de ser quem você é. 🌈✨

O Dia do Orgulho LGBTQIAPN+ vai muito além de uma data no calendário.
É sobre liberdade.
Sobre respeito.
Sobre viver a própria verdade sem precisar se esconder, se diminuir ou pedir permissão.

Aqui na Sexestima, a gente acredita que autoestima, prazer e liberdade também são formas de respeito — com o seu corpo, com a sua história e com a forma como você escolhe viver e amar. 💖

Hoje e sempre, o nosso recado é simples:
viva com orgulho, ame com orgulho e se expresse com orgulho. 🏳️‍🌈

#DiaDoOrgulho #OrgulhoLGBTQIA #Pride #AmorÉAmor #LiberdadeDeSer #Sexestima

Muita gente inicia o tratamento para ansiedade ou

Muita gente inicia o tratamento para ansiedade ou depressão esperando melhorar sua qualidade de vida, mas acaba enfrentando um desafio que raramente é discutido: os impactos na vida sexual.

O problema não está apenas nos sintomas em si, mas no silêncio. Por vergonha, medo ou falta de informação, muitos pacientes deixam de relatar essas alterações durante as consultas.

A boa notícia é que sentir esses efeitos não significa que você precisa escolher entre sua saúde mental e sua vida sexual. Existem alternativas, ajustes terapêuticos e estratégias que podem ser avaliadas individualmente pelo seu psiquiatra.

Se você percebeu mudanças após iniciar um antidepressivo, não interrompa a medicação por conta própria. Converse com um profissional e busque orientação adequada.

Informação e diálogo são parte fundamental de um tratamento seguro e eficaz. 💙

#Psiquiatria #SaúdeMental #Antidepressivos #Ansiedade #Depressão QualidadeDeVida BemEstar SaúdeEmocional

Neste Dia dos Namorados, talvez o presente mais im

Neste Dia dos Namorados, talvez o presente mais importante não seja um presente.

Porque a sua parceria não quer apenas flores, perfumes ou um jantar especial.

Ela quer atenção.

Quer prioridade.

Quer se sentir amada.

Quer se sentir valorizada.

Quer perceber que, no meio da correria, dos problemas e das responsabilidades, ainda existe espaço para ela na sua vida.

Os presentes são legais.

Mas o que realmente fortalece um relacionamento é a sensação de continuar sendo uma escolha.

Então, além de entregar algo hoje, entregue presença.

Entregue tempo.

Entregue carinho.

Porque, no final das contas, o que mais marca não é o valor do presente.

É a forma como fazemos quem amamos se sentir.

❤️ Feliz Dia dos Namorados.

Neste Dia dos Namorados, talvez a pergunta mais im

Neste Dia dos Namorados, talvez a pergunta mais importante não seja:

“O que eu vou dar de presente?”

Mas sim:

“Como eu tenho feito a pessoa que eu amo se sentir nos últimos dias?”

Porque relacionamentos raramente terminam por falta de amor.

Eles começam a se desgastar quando deixamos de demonstrar interesse, admiração, carinho e presença.

Quando o outro deixa de se sentir escolhido.

Flores são lindas.
Chocolate também.
Um jantar especial pode ser inesquecível.

Mas nada substitui a sensação de olhar para quem você ama e perceber:

“Eu ainda sou importante para essa pessoa.”

Que este Dia dos Namorados seja menos sobre presentes e mais sobre presença. ❤️

Me conta: qual foi a última vez que você fez alguém se sentir verdadeiramente escolhido?

Todo dia aparece alguém na internet dizendo que o

Todo dia aparece alguém na internet dizendo que o problema é testosterona.

Está cansado?
Testosterona.

Sem libido?
Testosterona.

Sem energia?
Testosterona.

Com dificuldade de ereção?
Testosterona.

Parece que descobriram a explicação para todos os problemas masculinos.

E junto vem o combo mágico: carne vermelha, banho gelado, sol nos testículos e algum suplemento milagroso.

Mas deixa eu te contar uma coisa que vejo com frequência.

Muitos homens chegam achando que estão com testosterona baixa.

E o que encontramos não é um problema hormonal.

É estresse.

É ansiedade.

É exaustão.

É pressão para performar.

É um relacionamento desgastado.

Porque sexo não acontece só no corpo.

A libido não depende apenas de hormônios.

Ela também depende do seu sono, da sua saúde mental, do seu nível de estresse e da sua conexão com o parceiro.

Claro que alterações hormonais existem e precisam ser investigadas.

Mas nem todo problema sexual se resolve com mais testosterona.

Às vezes, a pergunta não é “como está a minha testosterona?”

É:

“Como está a minha vida?”

A geração Z transa menos que as gerações anteriore

A geração Z transa menos que as gerações anteriores.
E talvez a pergunta não seja “por quê?”.

Talvez a pergunta seja:
como relaxar em uma geração que cresceu sendo observada o tempo inteiro?

Hoje, muita gente aprende sobre sexo antes mesmo de viver intimidade de verdade.
Aprende vendo. Comparando. Performando.

Só que desejo não funciona bem sob pressão.

Quanto mais ansiedade, comparação e medo de rejeição entram na equação…
mais difícil fica se sentir confortável o suficiente para se conectar de verdade.

E isso não significa falta de desejo.
Muitas vezes, significa excesso de cobrança.

Porque intimidade exige presença.
E presença se tornou uma das coisas mais difíceis da nossa geração.

Fonte: BORRESEN, Kelsey. Why Gen Z Is Bringing Their Sex Lives To Therapy. HuffPost, 2024.

A geração que tem mais acesso… é a mesma que talve

A geração que tem mais acesso…
é a mesma que talvez esteja vivendo menos conexão de verdade.

Nunca se falou tanto sobre sexo.
Nunca se mostrou tanto sobre corpos, desejo e relacionamentos.

Mas, ao mesmo tempo:
crescem a ansiedade,
a insegurança,
a comparação,
o medo da rejeição
e a dificuldade de criar intimidade real.

Talvez o problema não seja falta de vontade.

Talvez seja excesso de pressão.
Excesso de estímulo.
Excesso de cobrança.

E no meio disso tudo…
muita gente desaprendeu a se conectar.

“Grower” ou “Shower”? 👀🍌🍆 A ciência usa esses ter

“Grower” ou “Shower”? 👀🍌🍆

A ciência usa esses termos para explicar o quanto o pênis muda de tamanho durante a ereção e isso impacta muito mais a autoestima masculina do que muita gente imagina.

Enquanto o “grower” apresenta um aumento mais perceptível, o “shower” já aparenta ter um tamanho mais próximo do estado ereto. E não… isso NÃO define prazer, desempenho ou masculinidade.

Muitos homens acabam criando inseguranças, comparações e até ansiedade por não entenderem essas diferenças naturais do corpo.

Informação também é saúde sexual. 🧠

García Gómez, B., Alonso Isa, M., García Rojo, E. et al. Penile length augmentation surgical and non-surgical approaches for aesthetical purposes. IJIR: Your Sexual Medicine Journal 34, 332–336 (2022). https://doi.org/10.1038/s41443-021-00488-7

Hoje, 17 de maio, é o Dia Internacional da Luta Co

Hoje, 17 de maio, é o Dia Internacional da Luta Contra a Homofobia, uma data que reforça a importância do respeito, da liberdade e do direito de cada pessoa ser quem é. 🌈

A Sexestima não poderia deixar de falar sobre um dia tão importante como esse.

Amar não deveria gerar medo, preconceito ou julgamento.

Que nunca falte respeito, acolhimento e orgulho de existir. ❤️

#DiaContraAHomofobia #OrgulhoLGBTQIA #Respeito #AmorÉAmor #17DeMaio

No dia 17 de maio é celebrado o Dia Internacional

No dia 17 de maio é celebrado o Dia Internacional de Luta Contra a Homofobia, e a Sexestima não poderia deixar essa data passar em branco. 🏳️‍🌈✨

Acreditamos que toda pessoa merece viver sua identidade, seus relacionamentos e sua sexualidade com respeito, liberdade e acolhimento.

Ainda hoje, muitas pessoas enfrentam preconceito simplesmente por serem quem são e falar sobre isso também é uma forma de combater a intolerância.

Que essa data seja um lembrete da importância do respeito, da empatia e da construção de espaços seguros para todos.

Amar não deveria ser motivo de medo. 🌈

#DiaContraAHomofobia #lgbt #diversidade

Ser mãe é viver muitas versões de si mesma ao mesm

Ser mãe é viver muitas versões de si mesma ao mesmo tempo.

É cuidar, acolher, resolver tudo, estar presente… mas sem deixar de ser mulher.
Mulher que sente, que sonha, que quer se olhar no espelho e continuar se reconhecendo ali também.

Porque maternidade não apaga a feminilidade, a autoestima ou a própria essência.
E nesse Dia das Mães, talvez o maior lembrete seja esse:
antes de ser mãe, existe uma mulher inteira aí dentro e ela também merece cuidado, carinho e amor. 💖

Depois do último vídeo falando sobre maternidade e

Depois do último vídeo falando sobre maternidade e sexualidade uma seguidora perguntou hoje:

“Depois que a mulher se torna mãe, é normal se afastar da própria sexualidade?”

E a resposta é:

Pode acontecer, sim.
A maternidade traz mudanças físicas, emocionais e na rotina e tudo isso impacta a forma como a mulher se percebe e se conecta com o próprio desejo.

Mas esse afastamento não precisa ser definitivo.
A sexualidade não desaparece, ela se transforma e pode ser redescoberta com tempo, acolhimento e sem cobranças.

Nessa semana de Dia das Mães, falar sobre isso também é importante. 💛

Maternidade muda tudo. Inclusive a forma como a m

Maternidade muda tudo.
Inclusive a forma como a mulher se conecta com o próprio corpo.

E quase ninguém fala sobre isso.

Entre noites mal dormidas, novas responsabilidades e a pressão de “dar conta de tudo”, a sexualidade muitas vezes fica em segundo plano… ou até é ignorada.

Mas ela não desaparece.
Ela só precisa ser redescoberta, com mais acolhimento, menos cobrança e muito mais verdade.

Cada fase pede um novo olhar: sobre o corpo, o desejo, o tempo e, principalmente, sobre si mesma.

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A Sexestima conta com uma equipe de especialistas para o tratamento de disfunções sexuais masculinas e femininas.

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