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10 Dicas simples para Melhorar a Vida sexual:

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Quando falamos em melhorar a qualidade da vida sexual, é natural que surja em nossa mente propagandas de tônicos e remédios “mágicos”. 

Porém, a realidade é bem diferente, e não existe uma solução milagrosa para realizar essa missão. 

A boa notícia, no entanto, é que ações simples e cotidianas podem surtir grande impacto positivo na qualidade da sua vida sexual. 

Pensando nisso, nós da Sexestima resolvemos escrever este texto com 9 dicas sobre sexologia que vão te ajudar neste processo. Ficou curioso? Então leia até o final. 

1) Viva no presente

Estar presente no seu corpo e com foco no momento aguça os sentidos, aumenta a sensibilidade e traz conhecimento sobre si mesmo.

Assim, busque praticar o mindfulness, que, de forma simplificada, é o ato de estar totalmente presente e consciente de tudo ao seu redor. 

Essa atitude, quando levada ao sexo, aumenta as chances da relação ser prazerosa, profunda e cheia de bons sentimentos. 

Afinal, muito da relação sexual é a presença inteira e constante, e nada melhor que começar desenvolver essa habilidade ainda fora da cama. 

2) Deixe de lado as expectativas irreais 

A busca pela perfeição pode fazer momentos preciosos serem descartados como algo de pouco de valor. 

Afinal, nada é perfeito e elevar as expectativas pode ser a receita certa para a decepção – seja qual for o caso. 

Isso se faz especialmente verdadeiro quando falamos de sexo: tema que carrega tabus, falsas crenças e inverdades de toda uma cultura popular de filmes, livros e religiões. 

Portanto, ao viver com um pouco menos de expectativas, acabamos por apreciar as coisas como elas são, incluindo o sexo. 

3) Expanda a sua definição de sexo

O que é sexo para você? A maioria das pessoas não se faz tal pergunta, e a resposta pode ser surpreendente. 

Afinal, sexo é muito mais do que um pênis e uma vagina, e envolve uma enorme gama de atividades, emoções e expressões. 

Ter essa consciência ajuda a expandir seu conceito de sexo e consequentemente traz oportunidades para descobertas e aventuras. 

Assim, a dica é além do padrão, conforme mostra a ilustração que você confere abaixo. 

melhorar vida sexual - expanda ideia de sexo

4) Toque-se

Embora a relação sexual envolva a conexão de mais de um indivíduo, a sexualidade é muito particular de cada um. 

E nela se inclui gostos, desejos, vontades e preferências. Assim, conhecer seu próprio corpo é caminhar em direção a uma vida sexual mais saudável e satisfatória.

Para tanto, a masturbação é uma ótima ferramenta para se conhecer, tanto fisicamente como mentalmente, com as fantasias soltas pela imaginação. 

Mas você pode ir além disso e explorar seu corpo como um todo, além de aguçar a sensibilidade, há uma chance de descobrir novas zonas erógenas que te agradam. 

5) Leve uma vida saudável 

Procurando mais um motivo para começar a se exercitar e dar aquele “tapa” na alimentação? Pois é, que tal fazer isso também pelo bem da sua vida sexual?

Uma vida saudável impacta todos os aspectos das nossas vidas, o que, obviamente, não deixa de fora o sexo. 

Assim, investir tempo cuidando do seu corpo com uma alimentação balanceada e exercícios físicos vai fazer você se sentir mais disposto para os momentos de intimidade. 

Então, não espere mais e comece logo aquele projeto da academia (ou qualquer outro esporte que você goste). 

6) Expresse-se de forma clara

Comunicação é chave quando falamos de sexo. Essa dupla deve sempre andar junta para fazer dos momentos a dois algo ainda mais especial. 

Nesse caso especificamente, estamos falar da importância de expressar claramente seus desejos e vontades ao parceiro ou parceira. 

Essa é mais uma dica que parece bem simples, mas quando posta em prática pode causar mudanças profundas e melhorar a vida sexual. 

Portanto, seja honesto com o outro sobre o que você gosta – e também sobre o que não é legal para você. Vai valer a pena. 

7) Traga jogos e brinquedos ao mix

melhorar vida sexual - dicas

Estímulos sexuais tem relação direta com novidades e o mercado tem várias opções de jogos e sex toys que podem apimentar a relação. 

Desde aplicativos até jogos de tabuleiros, passando por fantasias e apetrechos, a ideia é usar a imaginação e agitar o momento. 

8) Explore o ambiente

Ainda no quesito coisas novas, uma dica simples e super eficiente para melhorar a vida sexual é uma mudança de cenários. 

E não pense que precisa ser algo dramático, mesmo um banho a dois ou uns “amassos” na cozinha já podem surtir um efeito positivo. 

Indo além, algumas noites em local diferente também é uma ótima pedida: outras camas, outros banheiros, outras aventuras. 

9) Invista na conexão 

Conexão mental também é um grande afrodisíaco e uma ótima forma de melhorar a vida sexual. 

Quando estamos em sintonia com o parceiro (a), comunicando de forma fluida e produtiva, o sexo tende a ser muito melhor. 

Assim, investir na conexão com o outro, mesmo fora das 4 paredes, é sim um investimento na melhora da vida sexual. 

10) Fale com um sexólogo ou terapeuta de casal 

Se quando estamos doentes vamos ao médico, por que não vamos ao sexólogo quando a vida sexual não vai bem? 

Pois é, esse profissional é treinado e preparado para lidar com a sexualidade humana em toda sua complexidade. 

E quando o problema é no relacionamento, a terapia de casal é uma dica que vale ouro. 

Seja qual for o caso, aqui na Sexestima você encontra as duas opções.

Esperamos que essas dicas sejam úteis para você e sinta-se à vontade para entrar em contato e marcar uma visita.

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Sexestima - Clínica de Sexologia e Terapia de Casal

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A Sexestima é uma clínica de atendimentos psicológicos em sexologia e terapia de casal. Na Sexestima você irá desenvolver novas habilidades para alcançar seus objetivos no relacionamento conjugal e sexual.

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