Moderado – mas não excessivo – o exercício pode melhorar a função sexual das mulheres

Exercício moderado é bom para sexualidade das mulheres

Mulheres fisicamente ativas tendem a ter melhor função sexual, dizem os especialistas. Mas só até certo ponto. Moderado – mas não excessivo – o exercício pode melhorar a função sexual das mulheres

Um estudo recente  do Journal of Sexual Medicine  (artigo no prelo) sugere que as mulheres que se exercitam mais de 6 horas por semana podem ter uma função sexual pior do que aquelas que passam menos tempo em exercício.

O exercício pode beneficiar a saúde sexual, aumentando a saúde física, a autoestima e a imagem corporal. 

No entanto, a pesquisa sobre atividade física e saúde sexual feminina tem sido limitada, disseram os autores.

O estudo incluiu 322 mulheres heterossexuais que procuravam ajuda para questões sexuais pela primeira vez.

Todos os participantes foram atendidos na Unidade de Andrologia, Endocrinologia Feminina e Incongruência de Gênero da Universidade de Florença, Itália.

A idade média das mulheres foi de 45 anos. Cerca de 46% estavam na pós-menopausa. Mais de 90% estavam em relacionamentos estáveis.

Todas as mulheres haviam sido fisicamente ativas durante os três meses anteriores.

O exercício incluía atividades como caminhadas de lazer, ioga, aeróbica, natação, treinamento de força e corrida.

Sua atividade física foi categorizada da seguinte forma:

Cerca de 67% das mulheres eram  sedentárias , com menos de 1 hora de atividade física por semana.

Cerca de 23% estavam  ativos . Eles se exercitavam de 1 a 3 horas por semana.

Pouco menos de 6% eram  muito ativos , gastando de 4 a 6 horas por semana em atividade física.

Cerca de 4% eram  extremamente ativos , exercitando-se mais de 6 horas por semana.

As mulheres foram submetidas a uma variedade de avaliações, incluindo consultas com um endocrinologista, um especialista em saúde mental e um ginecologista.

Uma ultrassonografia Doppler foi realizada para avaliar a vascularização do clitóris. As mulheres também preencheram vários questionários para avaliar sua função sexual, angústia sexual, desconforto corporal e traços psicopatológicos.

Transtornos sexuais associados

Além disso, as mulheres foram rastreadas para  transtorno do desejo sexual hipoativo (TDSH)  e  transtorno da excitação genital feminina (TIESF).

Os pesquisadores descobriram que, em comparação com as mulheres sedentárias, a maioria das mulheres fisicamente ativas teve melhores pontuações nas avaliações da função sexual, particularmente no desejo, excitação, lubrificação e orgasmo.

Eles também tiveram menos sofrimento sexual, tiveram melhores resultados no ultrassom Doppler do clitóris e eram menos propensos a ter TDSH ou TIESF.

No entanto, nem todas as mulheres fisicamente ativas apresentaram melhor função sexual. 

As melhorias foram vistas de forma “passo a passo” apenas para as três primeiras categorias de atividade física – sedentário, ativo e muito ativo.

As mulheres da 4ª categoria (extremamente ativas) apresentaram pior função sexual do que as muito ativas e menor satisfação sexual do que as sedentárias.

Os autores observaram que o exercício excessivo é frequentemente um sintoma de distúrbios alimentares.

Conclusão

“De fato, [atividade física] excessiva pode espelhar a necessidade obsessivo-compulsiva de controlar o corpo ou pode representar uma resposta disfuncional à insatisfação corporal, comumente observada em pacientes com transtorno alimentar”, escreveram eles.

Eles apontaram que pacientes com disfunção sexual podem se beneficiar sexualmente, fisicamente e emocionalmente de exercícios “regulares e moderados”.

Mas os médicos também podem dizer aos pacientes que o exercício excessivo pode não ser tão útil, disseram eles.

Recursos

The Journal of Sexual Medicine – “Atividade física e disfunção sexual feminina: ajuda muito, mas não muito”

Maseroli, Elisa, MD, PhD, et al.

(Artigo em texto completo no prelo. Publicado: 5 de junho de 2021)

Texto traduzido do site: https://www.issm.info/sexual-health-headlines/moderate-but-not-excessive-exercise-may-improve-women-s-sexual-function

Ultimas do blog

Gostaria de mais informações?